Falar bem em público hoje em dia, já não é considerado como um dom nato, ou seja, alguns nascem com essa habilidade outros não.
Na verdade, toda habilidade pode ser desenvolvida ou aprimorada, através de treinamento e utilizando técnicas específicas.
Você tem medo de falar em público?
Não se preocupe! Muitas pessoas também passam pela mesma situação. Segundo pesquisas, falar em público é um dos principais medos das pessoas.
Infelizmente, nem todas as escolas e universidades ensinam esse método, e também não saber falar, seja em público ou em um grupo pequeno de pessoas, significa não ter muita assertividade, então temos uma série de problemas quando as pessoas não conseguem falar em público.
Mas com preparo e persistência, você pode superar seu medo.
Confira aqui alguns passos para ter mais essa habilidade.
Tenha conhecimento sobre o que vai falar
Para falar bem em público, quanto melhor você entender sobre o que está falando – e quanto mais você se preocupa com o assunto – menos você pode errar ou se desviar do assunto.
E se você se perder, poderá se recuperar rapidamente.
Use as emoções a seu favor
Você deve considerar em seu discurso, injetar emoções ao que será dito.
Quando você expressa emoções você gera empatia em seu público, gerando identificação e impacto positivo.
Organize-se com antecedência
Planeje cuidadosamente as informações que deseja apresentar, incluindo recursos de áudio ou visuais.
Quanto mais organizado você for, menos nervoso ficará.
Faça um roteiro com os principais tópicos de sua palestra, com início, meio e fim, ou seja, um esboço em um papel para se manter na linha.
Se possível, visite o local onde você falará e analise os equipamentos disponíveis antes de sua apresentação.
Use o Tempo como seu Aliado
Montando seu roteiro com início, meio e fim, seja simples e direto nas suas palavras para não extrapolar o tempo.
Mas tente seguir o tempo que você mesmo estipular para também não se afobar demais para terminar logo.
Tenha prazer no que você faz, estude e seja especialista no assunto que irá abordar, usando o tempo a seu favor, pois as pessoas que irão te ouvir doaram o tempo delas a você.
Apenas ensaie e confie na sua capacidade.
Ensaiar e Praticar muitas vezes
Faça isso em frente ao espelho, grave-se fazendo sua palestra, e se possível, peça a quem é próximo seu te ouvir e dar um retorno sobre o que você apresentou.
Assim você poderá fazer os ajustes necessários para aperfeiçoar ainda mais a sua apresentação.
Seja sempre positivo
Procure visualizar o seu sucesso, imagine sua apresentação fluindo e terminando com maestria.
Pensamentos positivos lhe darão ainda mais força para que você deixe o medo de lado e alivie também aquela ansiedade.
Use Técnicas de Respiração
Essa prática pode lhe ajudar muito a reduzir a ansiedade.
Faça respirações profundas e pausadas, nunca se esqueça de respirar até mesmo durante o discurso.
Procure um foco de visão atrás da plateia.
Quando for olhar para a plateia, procure olhar para a parede que fica logo atrás, passe seus olhos pelas pessoas sem focar muito nas expressões, isso pode lhe dar um certo alívio, e a plateia nem perceberá essa técnica de visualização.
Concentre-se no seu material, não no seu público.
As pessoas prestam atenção principalmente às novas informações – não exatamente à forma como são apresentadas.
Eles podem não notar seu nervosismo.
Se o público perceber que você está nervoso, eles podem torcer por você e querer que sua apresentação seja um sucesso.
Reconheça seu sucesso.
Após seu discurso ou apresentação, dê um tapinha nas costas.
Faça um reforço positivo para si mesmo, se presenteando e se parabenizando por concluir o desafio.
Nervosismo ou ansiedade em certas situações é normal e falar em público não é exceção.
Conhecida como ansiedade de desempenho, outros exemplos incluem medo do palco, ansiedade do teste e bloqueio do escritor.
Aqui no Instituto Mente Livre, temos o suporte que você precisa para falar em público com a segurança de um palestrante expert!
